コーチング初心者でもわかる、現実で使える3つのコーチングテクニック

コーチングとは、人の成長や自己実現を支援するための指導方法であり、
ビジネス界やスポーツ界など様々な分野で注目されています。
コーチングには数多くの種類があり、一般的にはビジネスコーチングやライフコーチング、
スポーツコーチングなどが挙げられます。
コーチングの魅力は、クライアントが自ら目標を設定し、
その目標達成のために自己の能力を発揮することができる点にあります。
コーチングでは、クライアントとコーチが信頼関係を築き、クライアント自身が自己の課題を認識し、
解決策を見出していくプロセスが重要視されます。
コーチングを受ける側は、自己の可能性を発見して自己成長を促進することができるため、
多くの人々が賛同する指導方法として注目されています。
 

コーチングで成果を出すためには、いくつかの要素が必要です。
まずは、相手の目的や目標をくみ取り、具体的なアクションプランを共に作り上げることが重要です。
これにより、モチベーションを高め、やる気を引き出せることが期待できます。
また、コミュニケーション能力も求められます。
相手が何を理解したいのか、何を実現したいのかを理解し、
自分自身も適切な言葉で表現できることが必要です。
さらに、自己啓発や成長を継続的に行うことも重要です。
コーチとしての自己啓発や知識向上により、より質の高いサービスを提供することができ、
クライアントからの信頼も集めやすくなります。
以上のような要素に加え、クライアントの状況に応じたアプローチや、
フィードバックの方法にも気を配り、コーチングを行うことで、より成果を出すことができます。
 

コーチングにおいて重要なテクニックのひとつが、オープンクエスチョンです。
これは、相手に開放的な回答を促す質問のことです。
例えば、どのように感じますか？や目標は何ですか？などがオープンクエスチョンです。
このテクニックを使うことで、クライアントがより深く自分自身を掘り下げ、
解決策にたどり着くことができます。
また、クライアント自身が自分で答えを見つけることで、より長期的に問題を解決できることもあります。
ただし、オープンクエスチョンは状況に応じて使い分ける必要があります。
例えば、話のテンポが早い場合や、具体的な答えを求められる場合には、
クローズドクエスチョン（簡潔な答えを要求する質問）を使う方が良い場合もあります。
 

コーチングにおいて、アファメーションとは自分自身に対してポジティブな言葉を繰り返し言うことで、
心の中にポジティブなイメージを作り上げることです。
アファメーションは、自分がすべきことを明確にする上でも、自信をつける上でもとても有効な手段です。
また、アファメーションは、具体的で現在形で表現することが大切です。
自分が望む将来を具体的にイメージして、そのイメージを現在形で表現することで、
脳がそのイメージを現実化しようとする効果があります。
コーチングにおいて、アファメーションは、
クライアントの目標達成に向けた自己実現の一つの手段として取り入れられます。
 

コーチングにおいて、アクティブリスニングは非常に重要なテクニックの一つです。
アクティブリスニングとは、相手の話を理解するために、積極的に聞くことを指します。
ただ単に聞くだけではなく、相手が話した内容を深く理解し、
その上で問いかけたり、フィードバックを与えたりすることが求められます。
アクティブリスニングを行うことにより、相手が話す内容を素直に受け止め、理解することができます。
さらに、相手自身も自分自身の気持ちや考えを整理することができ、
自己理解が深まることが期待できます。
上手なコーチングを行うためには、アクティブリスニングが非常に重要であるといえます。